こんにちは！ななせです。
突然ですが皆さん
水、飲んでますか？
綺麗な人は皆、水をたくさん飲んでるイメージありますよね。
水をたくさん飲むとどんな効果があるかと言うと
- 美肌効果
- ダイエット効果
- 便秘解消
などなど、美容に良いことがたくさんです。
でも、水をたくさん飲むのって結構難しくないですか？
どのくらいのペースで飲めば2L飲めるのかもわからないし、
あー忘れてた！となって一気に飲むのもしんどいし、、
そもそも、自分がどれだけ水飲んでるかってわからないですよね。
最近私が購入した、そんな悩みを解消してくれるものをご紹介します！
大容量メモリ付きタンブラーで毎日2L水を飲む
私が愛用してるのはこちらです。
なんとこのタンブラー、2Lお水が入ります！！
通販で買ったのですが、届いた時想像を超えた大きさに驚きました。
このタンブラーのいいところは、目盛がついていていつまでにどのくらい飲めばいいかがわかるところです◎
私は、ここ数年で水を結構飲む方になったのですが、
- 確実に2Lは飲みたい
- 自分がどのくらい水飲んでるか把握したい
と思ったので購入しました！
目盛がついてる大容量タンブラー、最近流行ってますよね。
色々なサイトで見かけます。
私はSHEINで購入しました↓
2Lは大きいな、、という方！
1Lなどのサイズもあるので、自分に合うサイズをぜひ見つけてみてください。
「メモリ付き 水筒」とかで検索するとたくさん出てきますよ〜〜◎◎
ちなみに2Lはお水入れるとかなり重いので、持ち運びには向かないですね。。。笑
水をたくさん飲むとなぜ良いのか？
ダイエット効果
水をたくさん飲むと血行がよくなり、身体中へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなります。
すなわち代謝がよくなります。
代謝がよくなることで、身体のエネルギー消費量（カロリー消費量）があがり、ダイエット効果につながる というわけです。
また、水分が不足していると、空腹感が引き起こされてしまいます（体が水分を補給したいという合図）。
適切に水分を摂取してあげることで、水分不足による空腹感での食べ過ぎを防ぐことができます◎
美肌効果
さきほども話したのですが、水を飲むことで代謝がよくなります！
代謝がよくなることで、お肌のターンオーバーが正常になるため美肌効果も得ることができます◎
便秘解消
便が硬いことが原因での便秘に効果的です。
お水を飲んで便を柔らかくすることで、便秘の解消につながります！
私が1番感じた効果は、
- 代謝が上がったこと
- 水不足による空腹感がなくなったこと
です。
「お腹すいたなー」 と思っても、お水を飲んだら「あれ？やっぱりお腹減ってないな」となること多々あり。
↑で書いたこと以外にも、お水を飲むことで得られる効果はたくさんあります！
でも最初から2Lはなかなか難しいですよね。。。
私が水をたくさん飲むようになったのは大学2年生頃からだったのですが、飲み始めた当初はかなりきつかったです。
ですが！今では無理をせずとも2L飲むようになっています。
みなさんもぜひ、すこしずつ水活やってみてください〜！
特にこれからの季節は熱中症予防にもなると思うので...！
※飲みすぎには注意です！
